Breintraining (1): 10 oefenvorm om je brein te trainen
Inloggen
U bent niet ingelogd. Inloggen
Abonneer
Breintraining (1): 10 oefenvorm om je brein te trainen
| Bedankt voor uw mening!
Donderdag 27 Oktober 2016
Niet zo lang geleden gaf Julian Nagelsmann aan dat hij op de training veel op de cognitieve vaardigheden van voetballers trainde, je wilt immers dat spelers sneller en beter kunnen reageren in het veld en dat door de hersenen te trainen.

In deze special vind je 10 oefenvormen die je op de training kunt doen waarbij spelers goed moeten kijken, bezig zijn met verschillende taken of waarin - net zoals de trainingen van Nagelsmann - veel regels zijn verwerkt. Allemaal taken die zich in de hersenen afspelen.

Kijken naar de kleur van het hesje



In deze oefening moeten spelers kijken welk hesje er achter hun opgestoken wordt en deze kleur moeten ze roepen. In oefening 2092 moeten spelers handelen naar gelang het hesje dat opgestoken wordt. Bijvoorbeeld kaatsen bij een blauw hesje en doordraaien bij een geel hesje.

#2091: Passen en kaatsen met roepen van kleur
#2092: Passen en kaatsen met handelen op basis van kleur hesje



Passen en trappen met positiewisselingen



In deze vorm wisselt jouw teamgenoot van positie, nadat je de bal ontvangen hebt. Dit betekent dat je goed moet kijken waar jouw medespeler staat om vervolgens de bal te kunnen spelen.

#2093: Doordraaien en kaatsen naar de juiste speler (3-tallen)



De Barcelona-ster



In deze oefenvorm hebben spelers een tennisbal in hun handen en nadat de bal gespeeld is, moeten ze deze naar de speler achter hun gooien en daarna nog de bal aannemen en doorspelen. Je kunt het moeilijker maken door ook met kleuren hesjes te werken of met meerdere ballen te werken.

#2094: De Barcelona-ster
#2095: De Barcelona-ster met roepen van kleuren
#2096: Barcelona-ster met meerdere ballen



Passen en trappen in vrije ruimte - van kleur naar kleur



Dit is een pass- en trapvorm door elkaar heen, waarbij er een vaste volgorde is waarin gespeeld moet worden, zo moet geel bijvoorbeeld altijd naar blauw spelen. Spelers moeten opletten van wie ze de bal kunnen krijgen en waar de aanspeelpunten weer zijn.

#2097: Passen en trappen in vrije ruimte - van kleur naar kleur



Partijspel met meerdere regels



Deze vorm ziet er hetzelfde uit als een regulier partijspel, maar er zijn verschillende regels. Zo mag voorwaarts bijvoorbeeld alleen diagonaal gepasst worden en als je de bal achteruit speelt, dan mag dit alleen met direct spel. Op deze manier zijn spelers steeds aan het na- en vooruitdenken.

#2098: Partijspel met diagonale pass voorwaarts en meer extra regels



Passen naar het hesje



Deze vorm kun je uitstekend doen als actieve rust of in de revalidatie. Voor de reguliere training staan er net even te veel spelers stil. Speler 2 is aan het werk en ontvangt ballen van speler 1. Speler 2 speelt vervolgens naar een speler die een hesje in de lucht steekt.

#2099: Passen naar het hesje



Positiespel zonder hesjes



In dit positiespel spelen we zonder hesjes. Spelers moeten goed en langer kijken naar wie ze de bal spelen en daardoor wordt deze oefening lastiger voor ze. Het is aan te raden om eerst met hesjes te spelen en daarna deze uit te doen, om zo duidelijk te maken wie de teams zijn. 

#2100: Positiespel met neutrale spelers zonder hesjes

 

Wil je het hele artikel lezen?

Log dan in met je account van TrainersMagazine of abonneer je op De Oefenstof Database. Je hebt al toegang tot alle artikelen, 2000+ oefenvormen en honderden trainingen voor 27 euro per jaar.

Abonneren voor €27


Toegang tot De Oefenstof Database is gratis voor totaalabonnees op TrainersMagazine